Le Centre en Soi

Des personnes constatent: «Quand le stress ou l’anxiété s’empare de moi, j’ai l’impression de perdre mes moyens, que je n’ai plus le contrôle. Mes pensées s’emballent et je ne suis vraiment plus dans le moment présent. Je rumine et je m’inquiète….»

Voilà quelques mots qui résument bien l’état d’esprit dans lequel nous nous retrouvons quand le stress ou l’anxiété nous envahit. Mais est-il possible de prévenir ces états de mal-être que génère le stress ou l’anxiété? Tout à fait! Il y a moyen de s’en sortir et de reprendre le contrôle par la pratique de la pleine conscience, un outil simple et concret à la portée de chacun.

L’équipe du Centre en Soi désire partager avec vous cette pratique qui suscite de plus en plus l’intérêt de la population en général et de chercheurs qui ont démontré l’impact direct de la pratique de la pleine conscience sur le fonctionnement du cerveau.

Témoignages

Démarche pédagogique

À chaque rencontre, des notions théoriques en lien avec l’un des thèmes suivants:

• Le stress et le cerveau
• La respiration consciente
• Conscience des sensations et impermanence
• Conscience et gestions des émotions
• Conscience de l’esprit et des pensées
• Conscience de la conscience
• La pleine conscience au quotidien

des pratiques liées aux thèmes

des échanges

Public visé

• Personne souhaitant faire l’expérience de la pleine conscience dans une perspective de gestion du stress
• Personne désirant s’initier à la pratique de la méditation de pleine conscience
• Personne déjà initiée à la méditation de pleine conscience

Note : cette formation est ouverte aux débutants – Aucun pré-requis.

Formations régulières selon la demande dans la région de Montréal